Quiero gana peso denso

No dejes el gimnasio, al contrario, dedícale tiempo y ganas a las pesas. Así, en lugar de acumular grasa en el abdomen, acumularás masa en los músculos. Tomas demasiado huevo al día, a no ser que las tortillas en méjico no se hagan con huevo... que creo que son de harina, ¿no?. De todos modos, por cada yema de huevo usa como 7 u 8 claras (ten en cueta el porcentaje de colesterol en el huevo). Mejor que cambies los 2 huevos del batido mañanero por avena, y entre el desayuno y la comida, tomate algún sándwich de queso, tortilla (la de la yema y las claras), atún en agua, fruta... A la cena, procura tomar verdura con pescado a la plancha o pollo a la plancha y yogur.
Pero sobre todo, no dejes las pesas. Convierte las calorías en músculo, no en grasa.