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Hola,
Tengo entendido que los aeróbicos suelen dejarse para el final, es decir, una vez terminadas las pesas. En mi caso, por cuestiones de tiempo, tengo que hacerlo al revés; 1ero una hora de aeróbicos(boxeo o kick) y luego pesas.
¿Qué podrías recomendarme en cuanto a dieta para estar en condiciones? Por favor, sólo unas premisas básicas, no te pido una dieta en sí. Es decir, por ejemplo, ¿hago una comida post-aeróbicos(para mi caso pre-musculación) para evitar el estado catabólico?
Como no tengo ni idea, ni sé qué preguntar. La idea es q me digas más o menos lo básico(por ejemplo lo típico de "tras las pesas un plátano a los 5 minutos y un batido de protes a los 25"). Es decir algo básico pero crucial.
TENIENDO EN CUENTA ESTA PARTICULARIDAD:
EN VEZ DE
PESAS Y AERÓBICO,
HAGO
AERÓBICO(UNA HORA DE BOXEO O KICK) Y LUEGO PESAS(MÁS O MENOS UNA HORA)
No quiero tirar mis sesiones de entrenamiento a la basura :-(
Gracias
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