Tonificar la piel

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Usuario
Hola, buenas, necesito su ayuda. Haber, he adelgazado mucho y la piel de la tripa, brazos y glúteos se ha quedado flácida. Necesito ejercicios y consejos para volver a recuperarla. Estos ejercicios que si usted me puede facilitar me gustaría que fuese con cosas de casa.
 
Gracias.
Conteste lo más breve posible
Experto
Te are un circuito para seguir a la semana.
Empieza con un calentamiento de cintura, 3x12 sentadillas, apoya los brazos por detrás en una silla (tricep) y sube y baja 3x12, con una botella de agua de litro y medio haz elevaciones frontales (bíceps) 3x12, haz de 8 a 10 flexiones, con la botella de agua sube la mano a la altura del hombro (hombros) y sube hasta arriba y baja hasta la altura del hombro 3x12, echate en el suelo boca abajo y sube las piernas y los brazos hacia arriba (dorsales) 3x12, y colocate hacia arriba con las piernas semi frexionadas y sube la zona abdominal (abdominales) 3x25. Y bebe mucha agua.
Gracias y saludos.
Usuario
Hola de Nuevo, una pregunta:
Cuándo colocas sentadilla 3x12, ¿Qué significa ese 3x12?, lo mismo con los otros ejercicios.
 
Experto
3 series 12 repeticiones, cada ejercicio tiene diferentes series y repeticiones echale un ojo
Usuario
Gracias