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Hola:
Quería preguntarte un par de cosas a ver si me puedes ayudar.
mido 1,80 y peso 107 kilos pero de grasa.
Llevo 2 años sinir al gimnasio y en todo este tiempo he cogido mucho peso, pero todo de grasa y quería saber si me puedes recomendar algun quema grasas que sea bueno.
Siempre he estado en gimnasios y me a gustado tener mucho volmen, ero no de grasa.
Este mes voy a volver al gimnasio y quería que me aconsejaras sobre el modo de entrenamiento. ¿Que es mejor, hacer un entrenamiento para defenir y quemar grasa con llevando una dieta para ello y cuando ahaya bajado el peso y qutado la grasa, cambiar el entrenamiento para coge volumen con su dieta para ello? ¿se puee hacer un entrenamient para volumen y perder grasa?
Me podias mandar algun entrenamiento para definir con una dieta y otro entrenamiento para coger volumen con su dieta.
Gracias
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