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Estimado amigo debes de tomarla 30 minutos antes de comer o de entrenar, da igual cuando entrenes.
En tu caso tomarla así:
-Tómas 2 antes de entrenar (da igual que sea a la 1 ó 4)
-Tomar 2, 30 minutos antes de cenar ( pues por la noche tu metabolismo se ralentiza, y es cuando le sacarás más partido).
Comentarte que no mezcles la L-carnitina con alimentos que tengan proteína, pues perdería efectividad, pues al ser un aminoácido y verse durante su toma con otros, la l-carnitina dejaría de se absorvida tan fuerte que debería.
Por lo demás comentarte que para que te vaya bien, deberías llevar a cabo una buena dieta, pues sus beneficios será mucho más rápidos. En nuestra web www.cuerpofitness.com, puedes beneficiarte de una buena colección de dietas y entrenamientos que pueden ser muy beneficiosos y totalmente gratuitos.
Un saludo y a por todas
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