Ayuda urgente sobre alimentacion

Hola amigo, aquí tienes:
levaduras de cerveza
2º ½ Mañana----frutos secos, 1 bocadillo o 1 batido
3ºCOMIDA-----potaje, pasta o arroz + carne, pescado o huevo + ensalada //10´antes 1 enzima digestiva
4º 1h.después---1 postre + 1 plátano
5ºAntes Entren-2 tostadas + 1 zumo // 5 levaduras de cerveza
6ºDesp.Entren-1 batido con 3 cucharadas de azúcar blanca
7ºCENAR-------pescada o huevo + verduras + 1 fruta
8ºAntes Dormir-1 batido
De todos modos en nuestra web www.cuerpofitness.com, puedes tomar como ejemplo otras dietas y/o entrenamientos que te pueden ir muy bien.

Un saludo y hasta pronto

Perdona amigo, creo que se me borró, aquí lo tienes completo:
1ºDESAYUNO-cereles con leche + tostadas + 1 yogur + 1 pieza de fruta //5 levaduras de cerveza
2º ½ Mañana----frutos secos, 1 bocadillo o 1 batido
3ºCOMIDA-----potaje, pasta o arroz + carne, pescado o huevo + ensalada //10´antes 1 enzima digestiva
4º 1h.después---1 postre + 1 plátano
5ºAntes Entren-2 tostadas + 1 zumo // 5 levaduras de cerveza
6ºDesp.Entren-1 batido con 3 cucharadas de azúcar blanca
7ºCENAR-------pescada o huevo + verduras + 1 fruta
8ºAntes Dormir-1 batido

Un saludo y mil disculpas

Hola amigo, batidos puedes encontrar en cualquier tienda de suplementos o herbolarios, como los que hay en www.olympus-sport.com, por ejemplo de proteína de suero. Si no quieres gastarte dinero, puedes hacerlo de forma natural, en nuestra web www.cuerpofitness.com, tenemos esta semana algunos batidos caseros en la página de inicio. Ejemplo:
(2 yogures desnatados + 1 cucharada de papilla de bebé + 250 ml de leche desnatada.)

Espero haberte ayudado, un saludo y a por todas