creatine capsules weider

Mido 1.88 tengo 17 anos peso 79 kg llevo ano y medio en el gimnasio,
y quisiera saber si aparte de tener una dieta rica ne proteína como la tengo yo, comiendo 4 veces al día.
¿Quisiera saber si la creatine pasules weider se puede tomar 2 veces al día o con una después del entrenamiento basta? ¿Cómo seria 1 o dos veces al día? Y en que tiempo se me ven los resultados
gracias

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Respuesta de
Por lo que a mi respeta la creatina la debes tomar tantas veces como batidos tomes al día, yo en mi caso tomo 3 veces 1 para desayunar de carbohidratos con una cucharadita de las de café de creatina, y en los otro dos que son de proteínas igual la misma cantidad. Respecto al tiempo depende de la absorción de tu metabolismo.SI tienes cualquier consulta no dudes en consultármelo de nuevo si puedo ayudarte. Gracias
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