Caderas
Mi pregunta es que ejercicios puedo hacer para rebajar barriga y agrandar caderas =0 quiero empezar a hacer ejercicios y no se por donde empezar solo para que te des una idea peso 130 y mido 5.3
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Respuesta de Luisja Pizarro
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Te comento que para bajar barriga lo más importante es hacer ejercicios aeróbicos, hay que hacerlos durante 45 minutos seguidos al día para que puedas ir bajando grasa, lo ideal también es que acompañes a estos ejercicios de una buena dieta, para que no ingieras más calorías de las que necesitas.
Los ejercicios aeróbicos son: Bicicleta, Correr, Elíptica, Remo, Steppers, Aerobox, Natación.
Con que hagas esos ejercicios durante 45 minutos todos los días y hagas unos ejercicios para fortalecer el abdomen: [url=http://www.youtube.com/watch?v=XpXqBLP-xsA]http://www.youtube.com/watch?v=XpXqBLP-xsA[/url].
Luego aquí tienes para desarrollar los músculos alrededor de la cadera:
http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUSag.
Los ejercicios aeróbicos son: Bicicleta, Correr, Elíptica, Remo, Steppers, Aerobox, Natación.
Con que hagas esos ejercicios durante 45 minutos todos los días y hagas unos ejercicios para fortalecer el abdomen: [url=http://www.youtube.com/watch?v=XpXqBLP-xsA]http://www.youtube.com/watch?v=XpXqBLP-xsA[/url].
Luego aquí tienes para desarrollar los músculos alrededor de la cadera:
http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUSag.
