Tabla de Ejercicios

Hola,
después de una operación de columna, he estado cuatro años sin hacer ningún
tipo de ejercicio ya que no podía hacer prácticamente nada, actualmente he
dejado las muletas y me he comprado una Maquinas de musculación - multiestación,
por lo que me hace falta una tabla de ejercicios para fortalecer la masa
muscular y a la vez que sirva para rebajar peso, ya que en estos años he
aumentado mi peso.
Espero me puedas ayudar, Un saludo Matashu.

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Respuesta de
Hola,  necesito saber los ejercicios que tiene la multiestación y si puedes ponerme un link donde pueda ver el producto, mejor.
Espero las aclaraciones y te pondré la tabla.
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