Dolor en la parte baja de la cintura

Buenas. Estoy casi 8 meses haciendo pesas, y hace un mes siento un dolor en el lado izquierdo cerca a mi nalga, sobretodo cuando me levanto luego de dormir. ¿Qué será? Además hace 3 días cuando hice sentadilla sentí ese dolor del que me quejo cosa que no sentía . Gracias.

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Hola celia30, la zona donde te duele puede corresponderse al nervio ciático. No sé si tendrás principios de ciática o bien simplemente es un dolor muscular. Debes ir al traumatólogo y que te examine para dictaminar el origen del dolor y poner un tratamiento.
Por otro lado las sentadillas realizadas con peso y una mala técnica son una de las mejores formas para dañar la espalda. Te recomiendo que abandones las sentadillas con peso, y las sustituyas por extensiones de piernas en maquina y sentadillas profundas sin peso, alternando una serie de extensiones con otra de sentadilla cinco veces haciendo un total de 10 series, 5 para cada ejercicio.
Un saludo.
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