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Antes que nada primero deberías estar seguro de que tu problema no sea médico como el caso de la tiroides espero estés seguro de eso.
Tu alimentación no esta diseñada para subir de peso ahí esta una falla muy básica para subir de peso, otra falla es que vayas 4 veces por semana al gimnasio son pocos los días a los que acudes.
Por otro lado manera en la que pretendes tomar la creatina es incorrecta, si es la primera vez que la vas a tomar debes tomar unos 20 gramos diarios por 7 días para recargar los músculos posteriormente solo deberás tomar 3 gramos diarios permanentes.
El número de comidas no es realmente importante eso es relativo, el mayor "secreto" para subir de peso es mantener el estómago siempre lleno de los nutrientes necesarios a las horas especificas no debe estar mas de 2 horas vació y eso incluye la noche mientras duermes también.
El que no puedas subir de peso depende toda una armonía en tus hábitos tanto cotidianos como de gimnasio, me gustaría saber como estas en tu rutina cuanto peso levantas en 1 o 2 repeticiones máximas tu solo en sentadillas, press de banca, curl de barra, prensa, dominadas, remo con barra o con barra T, ¿cómo divides el cuerpo? ¿cuánto pesas cuanto mides? ¿cuántas veces puedes comer en el día y en la noche? ¿cuánto tiempo libre tienes para dedicarle al gimnasio? ¿cuántas series y repeticiones estas haciendo? ¿cómo estas descansando? esta es una parte importante por que muchos ritmos de vida influyen en maneras muchas veces negativas para progresar, como la gente que tiene horarios nocturnos o quienes tienen un gran desgaste físico en sus labores, eso retraza mucho los progresos de aumento.
Proporcióname mas datos de tu vida así como las respuestas a las preguntas y veré que información es la mejor para tu caso.
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