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Todo depende en que quieras que consistan tus dinámicas de ejercicios, por que hay ejercicios de resistencia y de fuerza ¿qué tipo de ejercicios son los que vas a presentar? por ejemplo en las artes marciales es muy común observar a los practicantes hacer ambos estilos.
Todo trabajo aeróbico es de resistencia y todo trabajo que agote los músculos directamente es de fuerza, la natación implica un poco de ambos concretamente las zonas que trabaja son los hombros principalmente junto con los trapecios, los dorsales, las piernas y el abdomen un poco.
Para ejercicios aeróbicos-resistencia te recomiendo sentadillas saltando hacía el frente con las manos en la nuca, subir y bajar escaleras, el llamado paso Yogui subiendo rápidamente las rodillas hasta el pecho ya sea en el mismo sitio o avanzando, saltando a los compañeros es decir que un compañero se agache en noventa grados mirando hacía el suelo y el otro lo salte impulsandose con los brazos apoyandose un poco de la espalda del que se encuentra agachado y así sucesivamente hasta terminar la fila y repitiendo las veces que sea necesario, brincar neumáticos otro excelente ejercicio. A todos estos ejercicios les puedes sacar mas provecho si les colocas a los alumnos peso ya sea colgando desde la cintura o desde los hombros o cargando con los brazos, resultará muy agotador.
Para los de fuerza las dominadas son buena idea en toda sus variantes como son los brazos muy abiertos, con los brazos abiertos medianamente, con un agarre estrecho, con las palmas de las manos mirando hacía adentro o hacía afuera, también las lagartijas desde varios ángulos es decir que una pareja tome de los pies al otro elevando cada vez mas los pies aumentando el nivel de dificultad hasta llegar al punto donde el compañero se encuentre totalmente parado con sus manos en ese punto bajar y subir con los brazos ayuda a trabajar los hombros, subir y bajar escaleras parados de manos de nuevo con la ayuda de otro compañero que tomara los pies, sentadillas cargando a un compañero con los hombros, correr jalando una carga pesada, fondos en líneas paralelas es decir que la persona se encuentra parada agarrada de dos tubos uno a la izquierda y el otro a la derecha deberá bajar hasta flexionar los codos casi por completo y subir casi hasta estirar los codos maximisarás el ejercicio colgando una carga de peso desde la cintura con un cinturón (puedes hacer lo mismo con las dominadas y en la cuerda) subir la cuerda.
Estos son algunos ejercicios que he aprendido de las artes marciales son muy exhaustivos tu mismo puedes ir graduando los niveles de dificultad con las opciones que te presento; si vas a trabajar en un gimnasio de musculación podría recomendarte otros, si vas a trabajar al aire libre estos son los ideales, si vas a trabajar con otros "materiales" podrías decirme cuales para hacerte una mejor recomendación, depende de cual sea tu ambiente donde aplicarás las pruebas es el tipo de ejercicios que tendrás que usar.
Espero te sirvan estos y si deseas proporcionarme mas información buscaré como ayudare.
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