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definir

Experto: jfaig Cerrar	Usuario: Anónimo	Fecha: 18/07/2008
Valoración:	Categoría: Musculación

18/07/2008

Usuario

Quisiera saber cual es el tiempo de descanso entre series para definir y que se marque la musculatura. Ademas de eso, el rango de repeticiones en cada serie que se utiliza para este proposito.

18/07/2008

Experto

Buenas,

Para definir tienes que poner poco peso en las máquinas y hacer muchas repticiones (3 series de 15 o mas por ejemplo)

El tiempo de descanso entre serie y serie de 30 segundos

Juli

18/07/2008

Usuario

gracias

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