DUDAS SOBRE CREATINA

1-La manera de consumirla es muy variable, a unos culturistas les favorece tomarla antes, durante o después otros la toman durante los 3 tiempos.
2-La creatina no "infla" ni sirve para definir.
3-La función de la creatina no tiene nada que ver con la definición de los músculos.
4-La creatina no te engordara aunque si estas haciendo ejercicio aeróbico no hay razón para tomarla.
5-La manera de consumirla es muy variable por que concretamente no precisas a que tipo de creatina te estas refiriendo ese es un punto determinante; otro punto es que aún es muy relativo su consumo hay muchos tipos de criterios para consumirla te aconsejo que le muestres la creatina que estas tomando a un gastroenterólogo y le expliques para que es, seguro él sabrá darte una respuesta mucho mas fundamentada; mientras lo haces sigue con la formula mas común de consumir muchos (no todos) suplementos que es mezclar 250 ml. de agua con 40 gramos y listo; la manera en que la tomes ya dependerá de las razones que te expuse arriba; claro que también depende mucho de la que estés utilizando.
6-Tu pregunta seis esta relacionada con la cinco, mientras buscas la forma correcta de tomarla sería bueno que la tomarás los días que no vas al gimnasio siempre y cuando sea uno o dos, no mas de lo contrario sirve para muy poco o nada, ya que la finalidad en términos sencillos es almacenar "combustible" en los músculos que utilizarás en tu próxima sesión

Solo toma la cretina cuando vayas al gimnasio ya que su utilidad se basa en el ejercicio anaeróbico principalmente en las contracciones musculares no en los deportes aeróbicos.
No tiene nada que ver con la definición de los músculos de hecho la creatina nunca se debería omitir si tu vida la dedicas en el gimnasio.