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como tomar el suplemento

Experto:
Usuario:
zhirus
Fecha: 19/07/2008
Valoración: (5,00 sobre 5) Categoría: Musculación
11/07/2008
zhirus, usuario preguntando en Musculación
Usuario
hola como estas?? oye ojala puedas ayudarme tengo una duda, compre un suplemtento para gabar musculo a base de proteinas pero n o se que tan bueno sea o como deba tomarmelo exactamente, algunos me dicen que es en medio litro dos cucharadas despues del ejercicio, otros me dicen que es igual pero antes del ejercicio, pero otros me dicen que es antes y depues asi que estoy algo confundido, ahorita te paso los datos del suplemento.... bueno espero me ayudes cuidate y nos vemos saludos bye!!
el producto se llama "factor de crecimiento" de la marca " ATN" american team nutrition!
es americano creo jajaj!! y contiene 30 g de proteina por ingesta, tambien dice que tiene proteina a base de colageno,
                                                informacion nutrimental
proteina, 95.5 %                               ceniza, 2.0 %
humedad, 3.0 %                                grasa, 0.0 %
carbohidratos, 0.0 %                          calorias, 90 cal.
 
 
 
15/07/2008
zhirus, experto respondiendo en Musculación
Experto
Hay una regla casi general que se usa en una gran cantidad de suplementos, consiste en mezclar unos 40 gramos aproximadamente en 250 ml. de agua. En este caso sería muy conveniente que la tomarás durante y/o después mezclando como te indico arriba, y si lo deseas también la puedes tomar antes, este tipo de suplementos como el tuyo regularmente te proveen de beneficios para antes, durante y después pero de preferencia tómalo al terminar, y si ya tienes un nivel avanzado puedes tomarlo por los tres tiempos dejando "descansar" una semana o dos cuado te lo hayas terminado y cuando decidas volver a tomar proteínas te recomiendo que adquieras otro diferente; así como en el entrenamiento, en la comida y en lo cardiovascular debes darle variedad en los suplementos igual, así obtendrás mejores resultados.
15/07/2008
zhirus, usuario preguntando en Musculación
Usuario
hola que tal espero te encuentres muy bien, solo keria darte las gracias por tu respuesta me aclaro el panorama respecto a coo tome el suplemento tendre en mente lo de variarle en el cuplemento ojala me puediras dar algunos que me ayuden a formar mi masa mucular y definirla claro sin engordar mucho jaja!!
una duda mas ya aprovechando, me gustaria saber que ejercicos son emjores para formar un pectoral muy bien definido y firme, lo digo por que almenos en mi caso siento que he hecho bien las rutinas d epecho pero no veo que los tenga como yo deseo, es decir los siento algo flacidos y la parte inferior es decir donde esta el pezon es algo picudo jajaja parece seno femenino!!! minimo pues jajaj!! y tampoco tengo una division del pecho muy bien definida sino que mas bien muy ancha y kiero que s eme juntes los pechos!! como veras son cosas tal ves sencillas pero es mi meta, me gustaria saber para que es le pul over y tambien el cross over!! bueno espero tus respuestas gracias y saludos...
16/07/2008
zhirus, experto respondiendo en Musculación
Experto
Los suplementos para masa muscular son unos y para definir los músculos son otros; precisamente ese nombre llevan para "volumen" el vendedor sabrá decirte cuales son, vienen en presentaciones muy grandes; hablando de marcas no creo que a tu nivel necesites una con tanta especificación: los que te definen son los llamados quemadores que vienen en envases muy pequeños en este caso si podría recomendarte el Hydroxicut es uno de los mas usados y tiene buenos efectos.
En lo que preguntas de cómo definir el pecho no existen esos ejercicios como tales, definir los músculos comprende todo un programa muy especifico no depende ni de un suplemento ni de algunos ejercicios es todo un ritmo de vida de gimnasio diferente; lo que podrías hacer es concentrarte en movimientos de aislamiento para tratar de darle mas relieve al pecho, siempre y cuando ya tengas alguna cierta cantidad de masa en el pecho que es la que "moldearas" un poco con esos ejercicios. En lo que dices del pezón ese no se modifica en lo absoluto.
El pull-over es para darle una mayor expansión a la caja torácica, trabaja el pecho, los serratos, parte de los dorsales, los tríceps y un poco los deltoides, el cross-over esta excelente para cuando buscas la definición, se puede hacer en varias posiciones y hoy día hay muchos aparatos de cross-over además de que las clásicas poleas.
17/07/2008
zhirus, usuario preguntando en Musculación
Usuario
ok ya lo entendi muchas gracias tensre cuidado con los suplemnetos y ejercisios, la duda ue tenga te la are saber gracias de nuevo y nos vemos
18/07/2008
zhirus, usuario preguntando en Musculación
Usuario
oye una ultima cosa, dime la verdad, me hace algun biej o algun daño tomar las dos cosas al mismo tiempo, por ejemplo tomarme el suplemento para aumentar musculo y a la ves tomarm el hidroxicut que me dijiste para defifir???? que me hara tomar ambas?? ok espero tu respuesta gracias y saludos...
18/07/2008
zhirus, experto respondiendo en Musculación
Experto
No te pasa nada que tomes ambos productos a la vez; aquí la cuestión sería ¿cómo debes tomarlos para sacarles el mejor provecho? La respuesta esta en primero enfocar hacía tu objetivo, si es definición podrás sacarle mucho provecho al Hidroxycut o a cualquier otro quemador, si tu enfoque es aumentar masa muscular podrás sacarle el mejor provecho al suplemento que tenga esa función especifica; esto significa que si pretendes mezclarlos corres el riesgo de que uno neutralice al otro hasta cierto punto, o sea la función de un suplemento es opuesta a la del otro, es como si a un pintor le pidieras un cuadro en color blanco y negro y conforme va pintando le dijeras que quieres mas blanco luego mas negro y así sucesivamente ¿crees que podrías distinguir uno del otro cuando este terminado el cuadro? Lo mismo pasa con tu caso no utilices "formas" demasiado opuestas mejor busca inclinarte mas hacía un lado si pretendes subir de masa quédate de ese lado omitiendo los quemadores y solo haciendo aeróbicos, si vas a quemar grasa omite los suplementos para subir de peso y cambialos por uno que contenga solo proteínas.
Espero haber puedas comprender la idea.
19/07/2008
zhirus, usuario preguntando en Musculación
Usuario
ok ya esta entendido jaja peron por ser an molesto jaja bueno te agradesco tu tiempo fuiste de gran ayuda nos vemos saludos
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