proteinas del dr. simi

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Hola, tengo varias dudas sobre las proteínas del dr. simi. Primeramente te presento su contenido:
Su proteína es aislada de soya
Información nutricional por dosis
Medida por dosis: 35.5 g. (Dosis recomendada: 2 veces al día)
calorias   115Kcal/481kJ.
Proteínas 12 g
Carbohidratos 21 g
Grasas 1g
colesterol +   0mg
Sodio 230mg
Potasio 350mg
Fibra 0.5g
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Perfil de aminoácidos (miligramos)
1 racion (35.5 g)de proteinas del dr. simi mezclado con 1 taza de leche entera.
Alanina 1056
Arginina 1665
Ácido aspártico 2700
Cisteína 300
Ácido glutámico 5125
Glicina 929
histidina 690
Lisina 1765
metionina 607
Fenilalanina 1331
Prolina 1701
Serina 1380
Treonina 1039
Triptófano 359
tirosina 1065
Valina 1439
Isoleucina 1368
Leucina 2262
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Mi peso es de 66kg y mido 174cm, llevo ya un año yendo al gimnasio y me dicen que tome proteínas, pero como no tengo un presupuesto muy amplio para las proteínas, elegí las del dr simi, mis dudas son:
Según el contenido de este producto, ¿crees qué sus resultados sean buenos?
Puesto que es la primera vez que voy a tomar proteínas, ¿es correcto que comience con esa dosis (la dosis recomendada)?
¿En qué momentos del día debo tomar las proteínas?
¿Qué otra marca de proteínas me aconsejas tomar, que no sea muy caras?
¿Es cierto que se debes tomar proteínas aproximadamente un mes y después dejar de tomarlas otro mes y luego volver a tomarlas?
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Experto
La mejor proteína es la obtenida del suero de leche, después el caseinato de calcio y luego la albumina de huevo, la de soya queda relegada hasta un 4 lugar. Obviamente por ese precio no puedes pedir más. Si puedescomenzar con esa dosis, si notas malestar estomacal, reducela a la mitad, pues la soya tiende a fermentar.
La proteína se puede tomar indefinidamente sin necesidad de ciclarla.