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si solo quiers hacer brazo tendrias que hacerlo un dia a la semana no puedes trabajar mas de un dia el grupo muscular o lo sobreentrenarias,el problema es que entrenar un dia por semana a mi me pareceria aburrido,pero si buscas una rutina de brazos el mismo monnitor del gym te lo haria ya que no tiene mas problema.
saludos josemasque
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