Aumentar masa muscular
¿Hola, qué tal? Soy un chico de 22 años, mido 1,92 y peso 84 kilos, llevo haciendo musculación unos 5 meses en los que he bajado 4 o 5 kilos de peso, lo que hacia era un circuito para poner a tono un poco todos los músculos, pero ahora he empezado a hacer un musculo cada día, voy al gimnasio unas 5 horas a la semana. Lo que quiero es ir ganando masa muscular. ¿Qué me podías recomendar para conseguir esto? He leído que las proteínas o la creatina me podrían ayudar, pero no se que seria mejor o en que dosis se debería de tomar. Muchas gracias
1 Respuesta
Respuesta de Jose Perez Medina
1