Reducir cintura y abdomen
Soy un chico de 17 años, mido 1.85 y peso 78kg aprox. Hará casi un año que voy al gym y en estos tres meses me gustaría reducir cintura i abdomen, tengo un 17% de grasa en el cuerpo.. ¿esta bien o es algo elevadO? Y me gustaría eliminar el michelín y reducir la cintura i el abdomen.. ¿qué ejercicios me recomiendas? ¿En estos tres meses 3 días a la semana haciendo 20min de cardio y estos ejercicios conseguiré reducir? Tengo 80cm de cintura según mi entrenador del gym.
2 Respuestas
Respuesta de Deyssi Perez
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Hace 2 meses atrás encontré un método nuevo para perder peso. Puedes ver el método que use en esta página web >> http://dietadelas3semanas.com/dieta-para-bajar-rapido-de-peso
Respuesta de albertoherna
1
Tu porcentaje de grasa esta dentro de los parámetros para un chico de tu edad.
Para reducir medidas en la cintura y abdomen no hay nada mejor que el ejercicio cardiovascular. Tendrás que ir elevando el tiempo de trabajo cardiovascular semanalmente para mantener los beneficios de la quema de grasa
Para reducir medidas en la cintura y abdomen no hay nada mejor que el ejercicio cardiovascular. Tendrás que ir elevando el tiempo de trabajo cardiovascular semanalmente para mantener los beneficios de la quema de grasa