Q cantidad de proteina devo tomar

Tengo 15 años mido 1.70 mts y peso 60kgs
Tengo la proteína nitro-tech y me gustaría saber
cuantas veces al día i que cantidad debo tomarme la proteína
ia que estoe entrenando para un concurso de powerlifting
y me gustaría saber como sacar el mayor provecho de la
proteína.
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Si pesas 60 kg debes tomar unos 120g de proteína al día aproximadamente,.!
Si tu nitrotech trae unos 24g por cada toma, entonces tomala dos veces al día, despes de entrenar y antes de dormir, y alimentate bien para poder completar los 120g de proteína requeridos.!
¿Osea qué debo de tomar dos dosis después de entrenar y otras dos antes de dormir?
No amigo tomate una dosis después de entrenar y otra antes de dormir, sumándolas nos da 2 veces por día.! Comprate un recipiente que traiga medida o con una o 2 cucharadas es suficiente.!
No olvides comer bien por que esto es el mujer suplemento, comer mucho y sano para poder progresar.!

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