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veras si quiere perder peso debe ponerse a dieta pero esta debe ser adecuada para su constitucion asique debe comerpocos hidratos pero no dejar de tomarlos del todo,asi como aumentar las proteinas y olvidarse de la bolleria industrial y las grasas.
asique empezamos con la dieta,tomando algun quemador de grasa y deberia hacerse con algunas mancuernas,un banco regulable una barra recta corta,una barra recta larga y una barra en z con algunos discos de peso libre con eso podemos empezar a trabajar en casa,y el aerobicos pues corriendo por el campo que ademas mejor aire que ese ninguno.
si necesita mas ayuda que se pase por la web www.mesquemusculs.com
saludos josemasque
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