Sobre mancuernas

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Usuario
Me gustaría saber lo que puedo hacer en casa con dos manucernas, si puedo hacer ejercicios ¿cuáles? Y si puede ser cuantas veces, etc. ya se que mucho no pero es que al gimnasio no puedo ir, voy a correr 3 días a la semana, y me gustaría hacer algo en cas con las mancuernas.
Experto
Hay bastantes ejercicios que se pueden hacer con mancuernas, como es press banca, aperturas, tríceps a una mano, bíceps...
Mira esta web con dibujos para aprenderlo mejor.
Espero haberte ayudado bien, si necesitas algo más no dudes en preguntar, si no por favor finaliza la pregunta.Leroy
Experto