Hacer ejercicios sin ir al gimnasio

Que tal orthos.
Necesitaba saber como poder ejercitar mi musculación, sin ir al gimnasio, ya que no puedo ir debido a los horarios.
Tengo un par de pesas, y aveces salia a correr.
Considera que tengo 14 años, el 31 de mayo 15, y también, no fumo.
Desde ya, muchas gracias

1 respuesta

1
Respuesta de
Acabo de responderle a una chica una cuestión similar a la tuya (si quieres puedes leerla). El caso concreto de ella, era que vivía en un pueblecito, lejos de la ciudad y no disponía de centros deportivos adónde acudir ni tenía material adecuado para poder realizar ejercicios en su casa.
Te recomiendo, como lo hice con ella, para que te orientes mejor sobre los ejercicios que pudieras hacer para muscularte, sin necesidad de acudir a un gimnasio, que te compres un libro muy barato, muy explicativo y bien ilustrado porque, realmente, merece la pena. Valía, en pesetas, unas 2.800 ptas y es muy completo.
Se titula "En forma con Fitness"- Oliver Barteck (Editorial Könemann).
Ahí, te toca todos los puntos que pudieran interesarte. Desde cómo realizar un calentamiento, estiramientos, movilizaciones, ejercicios de musculación con cargas y distintas alternativas, cardiovascular, deportes alternativos, enfriamientos, etc.
Espero que te haya servido de ayuda, y ya me dirás cómo te va.
Para cualquier duda, aquí estoy a tu disposición.
Un abrazo,
Max
Añade un comentario a esta respuesta
Añade tu respuesta
Haz clic para o
Escribe tu mensaje