Ayuda con mi rutina de ejercicios y consumo de suplementos para marcar músculo
Te menciono mi rutina:
LUN-JUE.-Pierna y hombro
mart-vie.-Pecho-bisep
mie-sab.-Espalda y tricep
5 ejercicios y 10 rep.-para todos excepto para hombro
4 ejercicios y 10 rep.- Para hombro
Tengo 1 semana de consumir XENADRINE EFX me da mucha energía y como lo normal omito la coca cola y solo como 4 a 5 tortillas diarias
Mi físico me gusta pero me quiero marcar
Mido 1.80 y peso 85kg
Mucha gente me dice que me veo fuerte.
¿Debo de seguir así para poderme marcar o que debo de hacer?
LUN-JUE.-Pierna y hombro
mart-vie.-Pecho-bisep
mie-sab.-Espalda y tricep
5 ejercicios y 10 rep.-para todos excepto para hombro
4 ejercicios y 10 rep.- Para hombro
Tengo 1 semana de consumir XENADRINE EFX me da mucha energía y como lo normal omito la coca cola y solo como 4 a 5 tortillas diarias
Mi físico me gusta pero me quiero marcar
Mido 1.80 y peso 85kg
Mucha gente me dice que me veo fuerte.
¿Debo de seguir así para poderme marcar o que debo de hacer?
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Respuesta de donjoe
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