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Hola amigo eso es un mito, pero la realidad es totalmente distinta, me explico, para ganar masa muscular, debes entrenar corto en tiempo pero con gran intensidad, de tal modo que estimulemos al máximo las fibras musculares y no nos sobreentrenemos, ahora bien, si deseas ganar peso, debes seguir una dieta alta en calorías y descansando al máximo y por el contrario si lo que quieres es perder peso, debes hacer una dieta rica en proteínas magras y calorias medias, y lo mas importante incorporar ejercicios aeróbicos por la mañana o justo al finalizar tu entrenamiento con pesos, de tal forma qeu en ese momento al tener los niveles de glucosa bajos, pues lo hemos utilizado para darnos energía, ahora obtenemos esta de la grasa, perdiendo peso y a la vez manteniendo la masa muscular.
Espero haberte ayudado amigo.
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