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Buenos dias!
Escribo este mensaje para todo aquel que me pueda ayudar..
Desde hace cuatro meses, no voy al gym aunque me he querido mantener de peso.
Ahora peso 65 kg y mido 1.68;
Para el mes de septiembre quiero volver al gym y me gustaria saber de que manera mas rapida puedo perder algún minimo kilo que pueda haber cogido, con alguna dieta ó quemacaloria, haciendo cardio y una vez eliminado los kilos que sobran, empezar a coger forma, musculo y algo de volumen e ir notando el proceso positivo..
Me gustaria saber si alguien me puede indicar algun procedimiento....
Si alguno de los expertos me pueden ayudar, lo agradezco muchisimo.
Gracias a todos y espero vuestras respuestas!
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