hola:
me he comprado la maquina del decathlon"hg 90 boxe"-es de cargas guiadas-!
me gustaria que me hicieses una rutina diaria....lo malo es que la maquina solo tiene uno o dos"en algunos casos" ejercicios de cada musculo...y segun dicen no es bueno machacar todos los musculos en un dia...q rutina seguir¿?
pd-. tambien suelo nadar despues pa estirar los musculos....espero que puedas ayudarme y gracias de antemano por exscuchar o leer mis penas,,jejejeje...
un saludo
ah__: cuantos dias a la semana?¿ como trabajar los diferentes musculos....todos los dias todos los musculos no es muy bueno,,no?Y 3 dias tampoco? a lo que voy es que trabajar todos los musculos un dia no es muy bueno. -Ademas de los ejercicios de la maquina,, me podrias recomendar algun otro..como por ejemplo flexiones, abdominales...Me he exo tambien con una cuerda, un palo y una pesa un aparato para hacer antebrazo...si conoces algun otro por favor indicamelo..
bueno pues lo dicho a ver si puedes hacerme una rutina lo mas completita posible..
gracias
