me gustaria saber una rutina que me ayude a que cresca el musculo ya que tengo masa muscular y me falta sacar el musculo.
mis musculos trabajados por semanas son
lunes :pectorales y bisep
martes: espalda y tripses
miercoles: hombro trapecio y pantorilla
jueves: piernas
viernes :pectorales y bi
hola mimo acabo de comprar el sizeon de gaspari, lo que te queria preguntar es como es la mejor manera de tomarlo...en el bote dice que durante estes entrenando, pero que tambien dice que se puede tomar inmediatamente despues de entrenar, cual serua la mejor forma? quisiera saber tu opinion...gracia
hola tengo 18 años mido 1,80 y peso 70 kg
mi sesion es:
50*10 repeticiones de 7 kg - aveses de 10 kg
y 6*50 repeticiones de 5 kg
todo eso para bicep
y ago 10*5 abdominales - la verdad me aburre hacer abdominales
al ejercitar los pies no me preocupo porque camino 1 hora y media diaria
y
Hola expertos del culturismo!!!
llevo alrededor de un año entrenando, y me aconsejaron tomar nitrotech y celltech, sin embargo no se muy bien para q sirve cada uno de estos productos y si se los toma al mismo tiempo? asi mismo no se si deberia tomar los 3 o cuales de estos 3?, tengo 23 añ
hola, me gustaria saber mi tipo somático pues es algo complicado para mi saberlo. entiendo que es muy raro que alguien tenga el 100% de un solo tipo somatico.
tengo un tronco ancho, asi como el hueso de mi cadera y rodillas, pero soy flaco, mis braos son muy delgados asi como mis piernas, mido
tengo 17 años. mido 1.85 peso 74 kilos sin ropa.
tengo desde enero de este año en el gimnasio y antes tomaba proteinas pero de esas para el crecimiento de los niños y la nutricion y eso....ahora kiero aumentar masa muscular y pensaba en tomar creatina pero no tengo el dinero........,
Hola, soy un chico de 18 años. Peso 63 kg. y mido 1,73 m. Soy de complexion delgada y querria saber como aumentar de masa muscular con algun ejercicio desde casa. Tengo dos mancuernas de 3 kg cada una, y una barra de traccion anclada a una pared. Muchas gracias
hola soy nuevo aki y busco buenos consejos, tengo 40 años.mido 1.86 y peso 87 kilos, hace 5 meses pesaba 30 kilos mas, ahora hago natacion tres veces por semana y he empezado a ver algun musculo k antes no estaba, me gustaria algun consejo vuestro para poder ganas un pòco de masa y definir
hola buenas tardes me podrian colaborar con una gran duda que tengo voy al gimnasio hace 2 años aproximadamente y subi de peso lo necesario, tomo poca proteina por que mi genetica me ayuda mucho y subo de talla con prontitud, mi pregunta es como defino mis musculos manejando menos peso y mas re
hola a quien me pueda ayudar quisiera aumentar mi masa muscular entreno con pesas desde los 17 años 4 veces por semana mido 165 y peso 145lbs siento me he quedado estanacado y que no aumento mi masa muscular a pesar de mi entrenamiento buena alimentacion de acuerdo a ki entrenamiento la su
