hola saludos i de antemano muchas gracias por la ayuda, quiero ver como ven m rutina de entrenamiento actual, mi objetivo de ir al gimnasio es ganar un poco de volumen i fuerza, i pues les pongo mi rutina normal para que la vean, y para
hola!!
tengo 17 años y vivo en bogota. Bno mira tengo 72 kilos y mido 1.75 creo q elpeso esta bn pero igual tengo una gran barriga ......... ademas de todo tengo un par de senos q aunq no sean muy grandes si son notables .
he pensado
hola tengo 28 años de edad hace 5 años fui un gran atleta profesional pero ahora hace 1año entre al mundo de las pesas quisiera que me dieras un plan de rutina para la semana de entrenamiento lo que yo deseo es subir mas masa
hola...mira llevo 5 meses en el gym y la verdad la razon por la que entre es porque tengo barriga, hago 400 abdominale, pesas y 15 minutos diarios por 3 o 4 dias de eliptica..
como hago para marcar mi abdomen eliminando la panza y los gorditos de
buenas querido amigo. como puedos incrementar mis brazoso y pechos con la barras caseras. ahh y otra pregunta de que me sirve las fleciones de pecho
bueno no se si t escribi ya hace tiempo. el caso es q llevo como tres meses i medio con mancuernas en casa y ahora me he comprado una barra de dominadas. el caso es q si he notado resultado en ganancia de unos 3 kgs de peso, tengo mas brazo y
Obvio soy diabetico, al interesarme el tema de la musculacio tu sabes voy al gimnacio pero me he fijado que aunque mis musculos empiezan a tomar forma mi tamaño muscular simplemente no aumenta por lo tanto he investigado asta donde no me han
hola antes de todo gracias por tu tiempo. necesito una rutina de musculacion para ganar masa muscular mido 1.85 y peso 95kg no estoy gordo ni tampoco muy fuerte estoy grande. trabajo de repartidor de bombonas de butano y llego al gym muy cansado
hola, tengo 17 años y mido cerca de 1,68. Peso tan solo 52kg y me gustaría engordar unos 5kg. Llevo tiempo llendo al gym, pero no da resultado, si algo más fibrado pero nada de ganar masa. Como mucho, y hago muchas veces hasta 5
Hace unos dias fui al gimnasio y haciendo mi rutina habitual, al momento de levantar un peso, me ataco un dolor de cabeza en la parte trasera izquierda de la cabeza, llevo en esto como 10 anos, y jamas me habia pasado eso, hoy nuevamente fui, y el
