Tengo 20 años , llevo yendo 6 años al gym y no se me nota apenas aunke en el gym tenga bastante fuerza para todo. Quiero aumentar peso , xro sin ganar barriga. Mido 187 y peso 85 stoy delgado en todo xro tengo algo de barriga. Que dieta y
Hola: tengo 21 años mido 1,82 y peso 72 kg. Llevo en el gymnasio mas de un año y la verdad es que al principio note mucho la progresion y...
Muy buenas, a ver si me podría orientar sobre que ejercicios tendría que hacer en el gimnasio puesto que me presento a una oposición...
Hola bueno yo siempre e entrenado los hombros con press tras nuca sentado pero siempre leo cuando alguien pregunta por un ejercicio para desarrollar hombres que les aconsejan realizar el press militar, bueno quisiera saver si ambos ejercicios
hola! soy un varon de 20 años, estatura 1.80 y que tras 2 meses de gimnasio, tomando creatina y proteina, he aumentado mi peso de 74 kilos a...
Hola:
Verás tengo 31 años. Mido 1.78 y mi complexión es media. Tengo un 13% aproximadamente de grasa en mi cuerpo. al menos eso dice un peso de estos que pones las manos y te lo calcula.
Lo que busco es desarrollar un poco mi
Hola experto. Mi pregunta es la siguiente,voy recién levantado al Gym (como media hora) entonces no sé que desayunar o tomar antes para que me dé la energía rápida para el entreno. ¿Cual sería su
Hola oppong,verás he conseguido un buen volumen en mis brazos y no quiero más pero me falta algo de pecho que es lo que quiero,entonces me gustaría por una parte ganar volumen en pecho pero al mismo tiempo definir los brazos.¿Es
HOLA OPPONG
Tengo problemas con unos kilitos de mas y quisiera rebajarlos lo mas rapido posible para poder jugar voleibol bien.
Que me aconsejas?
Tambien si me dijeras que no deberia comer te lo agradeceria.
CHAO
ATT: LAURA
gracias
Hola quisiera saber cual es la mejor combinacion de muculos o como se deben combinar, si en 3 dias quiero hace pecho,espalda,biceps, triceps y pierna??
Suelo hacer pecho/biceps espalda/triceps y hombro/pierna.
O es mejor hacer cada musculo por
