Hola buenas, llevo 4 meses en el gym y otros 4 en natacion, yo antes estaba muy muy canijo y con una barriga muy grande porque mi dia dia era beber cocacola y comer muchisimas porquerias, hacer algo de natacion y mucho futbol..., pues
muy buenas necesitaria por favor me dijeras una
rutina de ejercicios pero solo con mancuernas
para aumentar masa muscular tengo un banco pero simple
solo con pesas para piernas gracias
hola me llamo mario tengo 20 años mido 1,76 y peso 74kg estoy actualmente en volumen y me estoy tomando el siguiente pack de suplementos distribuido de esta manera:
myomax professional 4,5 kg de scitec: en ayunas nada mas levantarme y despues
hola wenas. kiero haber si me aconsejas sobre la alimentacion, entreno de 4.15 a 6.30. despues de entrenar me an dixo 2 tortitas de arroz y a los 20min batido de proteinas y despues meriendo.
te iba a comentar otra cosa ,la merienda, es preferible
Hola, que tal, espero estes bien, quiero saber si me puedes ayudar en esto. Mira yo mido 1.81 y peso 70 kg. soy muy flaco, y no tengo abdominales marcados, quisiera que me recomendaras algun ejercicio en especifico, o una rutina, para poder
Buenas!!
Me gustaría saber cada cuanto tengo que cambiar de peso las pesas que utilizo, muchas gracias!!!
Que tal buen dia, tengo una duda de como tomar el PHOSPHAGEN HP de EAS, si es pre o post entreno, y otra duda cuando hago mi rutina de Biceps, antereormente me al siguiente dia me quedaban adoloridos y ahora ya no, estare haciendolo mal o que pasa,
Hola,
El otro dia te consulte sobre reducir musculatura, especialmente en piernas.
Queria saber como debe ser el orden en mi entrenamiento. Primero corro y despues pesas? Viceversa?
Tambien queria saber acerca de la pasta. Cuando es mejor
hola buenas,me gustaria subir peso.mido 1.80 y peso 64kilos,que podria tomar y que comidas tendria que comer o hacer una dieta,yo como bastante las comidas desayuno almuerzo y cena,pero siempre como entre comidas,y tambiien como muxo
Hola,
Tengo 24 años y soy de complexion fuerte. Mido 1.81.
Me he apuntado al gimnasio, pero mi problema siempre ha sido el contrario que lo general.
Creo musculo muy facilmente. Por eso estoy haciendo ejercicios con poco peso para definir,
