que os parece mi rutina de volumen de 4 dias:
lunes - pecho y biceps
press banca con barra 3 x8
press inclinado con barra 3 x 8
press declinado en multipower(maquina smith) 3 x 8
maquina contractora 3 x 8
curl barra 3 x 8
curl
Hola,tengo 25 años, mido 1,73 y peso 83 kilos.Como puedes ver tengo sobrepeso,lo tengo muy acentuado en la cintura.Queria que me dieras una rutina y dieta para bajar grasa.Al gym solo podria ir maximos dos dias a la semana,en casa dispongo de
Hola queria saber que dosis diaria de winstrol en pastrillas puedo tomar para no tener atrofia testicular, gracias.
Algun anabolizante en dosis de ciclo no lo provoca?
Hola..me gusta mucho jugar baloncesto.. y queria saber si hay un
alimento,dietas,vitamina,etc que que haga crecer
mas...ya que estoy a punto de cumplir 15 años y mido 1.75 y peso 93kg.
Espero que me puedas ayudar..Saludos
Pana Soy de
Hola. Saludos. Soy yo de nuevo con una nueva duda. Me he dado cuenta de que cuando entreno de manera intensa kedo basante adolorido al grado de que no puedo descansar adecuadamente, duermo las 8 horas que se requieren pero no descanso, pues el
Hola!
me gustaria saber como es mejor una rutina para 6 dias es decir aser un musculo por dia en sesiones como de 1 hora o hacer 2 musculos diarios y se repetiria 2 veces a la semana no se si me explico
1 musculo por dia es desir solo 1
Gracias por su atención.
Tengo 48 años. Soy sedentario y con algo de sobrepeso. Tomé clases de Tai chi y Wusu durante tres meses (intentaba hacer algo de ejercicio) y durante las fases de calentamiento nos hacían hiperextender
Hola soy un chavo de 17 años mido 1 72 peso 58kg. no tengo lonjas pero siento que estoy un poco flacido, tengo un gym en casa pero no se que rutina realizar, solo quiero marcarme y estar un poco mas duro.
agradezco su respuesta!!
Hola, actualmente estoy tomando como suplementacion proteina, glutamina y carnitina. La proteina al desayunar y despues del entrenamiento, la glutamina antes y despues de entrenar asi como antes de dormir, la carnitina antes del
hola, en la herboleria me han recomendado este producto para ganar peso, alguien save como funciona y si es eficaç, cuando devería tomarlo, antes de entrenar, despues o cuando??
GRACIAS;)
