hola a todos! me gustaría saber alguna rutina de abdominales realmente efectiva ya que llevo 4 meses con una rutina que no me ha hecho nada, quiero ver resultados, muchas gracias!!!
Hola a todos, llevo un tiempo corriendo en un parque cercano a mi casa y haciendo unos ejercicios en barras y algunas cosillas mas que hay en el parque.
Suelo hacer flexiones, abdominales,... pero mi problema es que tengo la espalda con tendencia
Hola, he empezado a hacer ciclismo, y con este deporte, se trabaja solo una parte del cuerpo especifica. Lo que me gustaria saber, como podria trabajar el resto de musculos de mi cuerpo, por ejemplo brazos, abdomen, etc. Y si existe alguna tabla de
Hola tengo 18 años, mido 1'79, peso 60 kilos y me gustaria ganar masa muscular.
Alguien puede recomendarme una dieta para ganar masa muscular.
ola me gustaria que me aclararais si hago bien hacer pesas despues de la hora de la comida y cual seria la mas correcta. yo las hago 45 minutos despues de comer. me gustaria una respuesta convincente. gracias.
Hola, como dice el titulo tengo 59 años, desearia una tabla de ejercicio de musculacion, se que es una edad dificil para esto, he practicado algo con pesas, pero nunca me lo he tomado en serio, ahora se que no puedo progresar mucho, pero por lo
por que cuando llevas en er gimnasio 5 meses se para el cuerpo alguien me podria esplicar esto
Hola .. soy una chika de 1.60 , peso 49k . quisiera saber como puedo hacer para ganar mas musculatura .. kiero saber q rutina seguir y dieta, ya que me estoy animando a entrar al gym .. .. espero una
hola expertos. Quiero saber si está correcto lo que estoy haciendo, tomando un suplemento de aminoacidos em comprimidos antes de entrenar, luego después tomo una medida de albumina en polvo con otra medida de whey protein y antes de ir a
Hola,tengo 18 años y me voy a apuntar al gym ya.Quisiera saber que es todo lo que puedo tomar para marcar los musculos lo mas rapido posible,aver que me aconsejais.Muchas gracias
