Hola Hectordavid la primera pregunta que tengo es si seria bueno volver a hacer flexiones despues de que me diera un pequeño lumbago, estuve como una semana con dolor de espalda pero ya practicamente no me duele y me gustaria volver a coger un
verá mi problema es éste, yo juego al basket y tuve una lesión en el tobillo derecho que me lo trataron mui mal y me quedé con la pierna derecha atrofiada y al volver a jugar lo noté mucho aunque noté
quisiera saber alguna buena rutina para biceps!
grasias!
que diferencia hay entre hacer press plano y press declinado?
tengo entendido que el press plano trabaja todo el pectoral y da un buen volumen,de que se trata el declinado entonses?
lo que tengo entendido acerca del press declinado es que
Tengo 18 años, peso 50 kilos, mido 1 metro con 80 centimetros y nesesito subir de peso y masa muscular, estoy haciendo pesas en casa pero quiero una rutina de calentamiento y pesas con tiempo de cada tipo de ejercicios por lo menos
Hola hector david saludos desde canarias- Tenerife- me gustaria medieras uan rutina de tres dias. tengo 47 años mido 1.70 peso 69. Llevo un año haciendo pesas para ganar algo de volumen y he ganado algo
Hola marcos me dirijo a ti para hacerte una consulta, tengo que entrenar en casa por motivos de tiempo y familia, tengo un gimnasio muy completito, banco, polea alta muchas pesas, en fin sobrado, pero mi consulta es para las piernas, para conseguir
hola hector david, tu me respondiste de como puedo aumentar de peso pero me entro una duda, tu rspuesta fue la siguiente:
......"Para ganar peso se deben hacer pocos ejercicios con peso más bien alto (sin forzarte dada tu
Hola wenas. te iba a preguntar q suplementos debo tomar para subir de peso. llevo 3 años en el gym, tengo 20 años, peso unos 76kg y mido 1.82. hago dieta o intento hacerla ya q soy muy maniaco con las comidas,antes de entrenar tomo
hola hector david,
tengo 18 años y peso 60 kg,soy de contextura bastante delgada y me gustaria saber como puedo ganar peso y musculatura con una rutina de ejercicios.
pero mi pregunta mas especifica trata de com hacerlo en una
