Hola, soy un chico de 20 años, 1,72m 64 kg. Me he apuntado al gimnasio hace una semana, no habiendo hehco antes gran cosa, mancuernas etc.....
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Quisera que me ayudaran a aumentar el peso del press de banca, es decir tengo 6 meses en el gymnasio y hasta ahora lo que levanto son 50 Kg. me
Hola...
Alguien podria responderme cuantos dias de descanso se deben dejar para una correcta hypertrofia??
Me explico.. el pecho tarda 5 dias en
Hola drago,
Soy un chico de 30 años y peso 83 kilos y queria que me comentases cuales serian los ejercicios, duración y frecuencia......
hola amigos
tengo 17 años y mido 1.78 y peso 58 kilos.
estoy en un gym y me han dicho q como estoy en edad de crecimiento puedo dejar de
hola estoy tratando de marcar el abdomen y queria saber si esas maquinitas que dan inpulsos electricos sirven para algo y si es buenos usarlas todos
hola, tengo una duda que aun no he conseguido aclara y es que me gustaria saber en que se diferencia el trabajar con las maquinas de forma lenta y
Estoy haciendo ejercicios con pesas para cojer volumen, esto lo complemento con una dieta muy completa y tomando proteinas. Corro desde muchos
Actualmente práctico Karate sab y dom
hago pesas 3 veces a la semana y este circutio exige el uso de un suplemento proteinico adicionalmente
