Hola. Primeramente agradecerte el leer mi pregunta. Son ya dos años que llevo en el gym y la verdad es que, aunque se nota algo, la gente no se cree que yo vaya al gimnasio porque no se nota mucho. Soy de constitución delgado, sin embargo
ke tal por cuestiones de trabajo solo puedo entrenar de 7 a 8:30 de la mañana, me podrias ayudar con una una rutina y una dieta para ganar masa muscular llevo 1 año 4 meses en el gym con pocos resultados, mido 1.68 y peso 75
Antes que nada agradecer por la ayuda que se da en esta pagina.
me compre Xenadrine y ahora tengo dudas ,lo tome el lunes pero como quede con dudas deseo me puedan ayudar .
El problema es que yo trabajo todo el dia sentada y salgo a las
hola... llevo ya unos años en el gym, y hombre un poco se nota. xo muy poco, estoy dudando si tomar suplementos como la cretina q m han dixo q va muy bien y cosas d esas, aunk no soy muy partidario de esas cosas... t voy a contar.. haber q tal
min0 ayuda mira entreno a las 7:00 de la mañana mi duda es ake hora es mejor tomar la glutamina. llevo 1 año 4 mese entrenando peso 74 kilos mido 1.72, kiero coger Volumen en especial en la espalda
Hola que tal?
He estado leyendo durante un tiempo en este foro, me parece que hay bastante gente que conoce del tema, por lo que queria pedir un poco de ayuda con esto de mi rutina.
Bueno la cosa es que he hecho la siguiente rutina durante 2
hola, mi nombre es Cesar. Tengo 21 años para 22 en octubre. Mido 183 cm y peso exactamente 80 kg. Segun medicos, tengo muy poca grasa en el cuerpo.
Trabajo de 15 a 21 horas de lunes a viernes, descansando sabados y domingos. De 19 a
Que tipo de creatina me recomendais, quiero ganar volumen, ya se que tipo de dieta tengo que tomar y la rutina tambien, que es la que llevo haciendo durante unos cuantos meses ya. El problema es que no se que creatina tomar, porque me han dicho
cordial saludo
En este momento tengo 28 años y me diagnosticaron hipoglicemia a principios de enero
he bajado de peso por esta razon de 68-70 a 62 en promedio mido 170,soy activo fisicamente
1.deseo saber si hay dietas adecuadas para subir de
hola quisiera saber cual es el mejor suplemento alimenticio para ganar masa muscular,
que marca en proteina y c tambien de creatina, y quisiera saber para que sirve la proteina y la creatina, y que puedo hacer para ganar masa y reafirmar el
