Hola, mido 1,80 y peso unos 67kg...
Voy al gimnasio casi todos los días, menos algunos que descanso.
Hasta ahora he hecho ejercicios al azar y en todos hago 15 rep., 4 veces
¿que rutina podría hacer? solo querría marcar los
Buenos Dias,
Mi pregunta es q rutinas deberia utilizar para sacar masa muscular, eso si les digo q hace dias me compre uma maquina multifuncional gym master y me gustarias mas q todo que los ejercicicos fueran con lo q puedo trabajar en la
tengo 20 anios y mido 1 64, estoy flaco de complexion pero tengo pansa y tengo un poco de flacidez quisiera saber como bajar esa pansa y aumentar masa muscular en mis brazos y estar mas firme............. quisiera saber que tipo de comidas devo
buenas necesito ayuda con respecto a como tomarme el cell tech y el nitro tech....adquiri ambos productos y necesito como sabr tomalos para sacarle el maximo a ls productos...ya q quiero ganar masa muscular y fibrarme rapido.. peso 75 kg y mido
Hola me he comprado un par de mancuernas y quiero ejercitar los biceps, triceps y pectorales. Me gustaria que me recomendarais una tabla de ejercicio. Mido 1,62 cm y peso 48 Kg.
hola, tengo 21 años, mido 1.62 m y peso 62 kg, antes he intentado ejercitarme porque me hace sentir mejor, y me veo mejor, pero he desistido, esta vez quiero que sea para siempre y por eso quisiera hacerme de un cuerpo bonito, con abdomen plano,
hola lo que pasa es que hace poco tiempo me incribi a un gimnasio con la ilusion de que hiba a tener mi cuerpo torneado y marcado y hasta ahorita no lo he logrado quisiera que me dijeran que proteinas me recomiendan para ganar masa
Hola:
Soy una chica de 30 años que mide 1'66 y pesa 48 kilos y como bien pero no consigo engordar. Me gustaría saber qué alimentos debo tomar para conseguir ganar algo de peso, si debo hacer 5-6 comidas al día y qué
Hola.tengo 23 años, mido 1,77 y peso 72kg. Llevo 3 meses en natacion 2 dias en semana y un mes en gimnasio de lunes a viernes con una rutina de mantenimiento,a parte salgo a correr aproximadamente 45 min todos los dias x la mañana
Mi pregunta se refiere al desarrollo de los brazos, teniendo en cuenta que geneticamente considero que los tengo delgados, que tipo de ejercicio tengo que hacer para el desarrrollo de los mismos?, concretamente el peso de las mancuernas y la
