Hola, queria pedirte si me puedes dar una rutina de pesas que me ayude para tener fuerza explosiva un poco de musculacion y rapidez sobre todo fuerza en las piernas para saltar.
Vi en una de tus respuesta que hiciste una pero no me sirve ya que yo
hola compañero, necesito ayuda pues llevo 1 año y medio entrenando, pero yevo 4 o 5 meses que me lo estoy tomando en serio, mi problena es que e perdido peso ademas de volumen pues ahora hago mas cardio de cara a la perdida de grasa, y
hola experto
como se toma la glutamina?llevo años entrenando y hago ciclos de creatina, proteinas y carbos cada tantos meses y me dicen cosas distintas sobre la glutamina, que si al levantarte , que si antes de entrenar, que si despues que si
buenas estoy en el gimnasio con un plan de entrenamiento de 2 musculos/dia
solo tomo batidos de proteina de un 75% peso 73kg y mido 1,74m tengo 19 años definido, juego al futbol con un rendimiento exigente , tambien me estoy planteando
Hola denuevo aqui con una gran duda de antemano gracias pos sus pocibles respuestas. Quisiera saber como puedo tomar mis proteinas ya que tengo sobrepeso de aprox. 10 kilos y ago ejercicio de peso desde ase 6 meses e bajado 10 kilos pero nunca abia
con las gracias desde colombia te pregunto.
tengo 38 hace poco mas de un año empece a ejercitarme, por trabajo no puedo asistir todas las semanas y los fines de semana, sabado y domingo, descanso. roto por dias en cuatro rutinas con
deseo saber q tipo de suplemento o proteina es excelente para aumentar la masa muscular,me puedes regalar nombres de ellos y cuales los puedo combinar para asi tener un mejor absorcion del cuerpo para aumentar la masa muscular.
tengo 23
buenas,querria una dieta para bajar algun kilo de mas ya que tengo barrigueta y algo de tetillas.este mes ademas me apuntare al gimnasio,saludos y gracias.
Hola, hace ya un tiempo hice una pregunta acerca de la definición muscular y la respuesta me ayudó muchísimo, ahora me gustaría por favor me ayudaran con lo siguiente:
1.- Me pueden indicar como aumentar mi masa muscular,
hola gente tengo unas preguntas q me gustaria si fueran tan amables de responderme! tengo dudas en cuanto a las dietas para definicion en musculacion, son las mismas q se utilisan para adelgasar las personas obesas?calculo q es el
