hago ejercicios una hora diaria pero en casa y estoy tomando un suplemento que es proteina en polvo quisiera que me ayudaras ya que quiero mejorar mi aspecto fisico, mi grasa corporal es de 12, mido 1.77, peso 65 kg, si puedes darme una dieta que
mi pregunta:
que consejos me pueden dar para notar lo antes posible los efectos de la creatina,¿en cuanto tiempo notaria los resultados?y por ultimo que ejercicios serian los correctos para ensanchar espalda.muchas gracias
hola expertos,
mi novia tiene 25 años pesa 54 kg y mide 1.68, fisicamente esta delgada y no tiene casi grasa, pero tiene barriga "dura" en la pelvis, justo debajo del ombligo, estubo un mes haciendo abdominales, pero la
Hola, hace poco volvi a hacer ejercicio, mi cuerpo a respondido bien a esto, se me ha marcado muy bien el abdomen, las lineas laterales del centro del six-pack , pero tengo un problema que nunca he podido solucionar y es mi abdomen bajo que es
Hi, esperando me puedas ayudar tengo una consulta para hacer la verdad hace como medio año perdi peso y hace poco volvi a recuperarlo de manera lenta pero mi gran problema es que no puedo engrosar mis piernas (es lo más dificil para mi
les cuento q comence el gimnasio hace 3 semanas y media...toy por terminar la cuarta y cada dia voy anotando mi progreso siempre trato de levantar un poco mas en cada sesion y como muy bien...
pero lo q no te es q creci 2,5 cm de caja toraxica, 1
Porfavor, necesito una rutina infalible para aumentar el volumen de mis piernas, como bien (proteinas tres veces al dia) y soy muy diciplinada, pero he notado ke lejos de aumentar el volumen, me siento cansada, me duelen las rodillas y los pies, el
Bien, resulta que tengo 16 años, mido 1,82 y peso 103kg, el caso es que después de cerca de 1 año sin hacer nada he vuelto a hacer ejercicio (en mi casa), y en aproximadamente 1 mes y medio he perdido unos 5kg, que creo que no
hola tengia pensado consumir proteinas de suero y queria hacerle algunas consultas: se me hace muy dificil hacer una dieta porque convivo con mucha gente.. que pasaria si consumo proteinas sin hacer dieta?... que cantidad de cucharadas
Hola, queria pedirte si me puedes dar una rutina de pesas que me ayude para tener fuerza explosiva un poco de musculacion y rapidez sobre todo fuerza en las piernas para saltar.
Vi en una de tus respuesta que hiciste una pero no me sirve ya que yo
