Bueno tengo 17 años y de un tiempo aca me empezo a interesar lo referente al ejercicio fisico mi complexion es delgada y quisiera aumentar mi masa muscular mido 1.71 m y peso 67 kg pero sin embargo quisiera que un experto me diera
hola mui buenas me gustaria saber si la rutina ke hago esta bien hecha o no, os la dejo aki y opinais.gracias.
lunes: pechO_5 ejercicios _de 5 series de 8 rep.
martes:adominales_4 ejercicios _de 5 series de 20 rep.
miercoles:biceps &
Siento no haberle preguntado las dudas antes. Suelo ir al gim por la mañana. Asi que en ayunas saldré a hacer aeróbico, correr o andar por ej y luego desayunaré y me marchare al gim. ¿Correcto? Espero que si,pues por
Hola, soy un joven de 27 años de Barcelona. Llevo tres meses apuntado a un gimnasio pero tansolo hago 'cardio'.
Mi complexión es normal(176cm y 75 kg) pero me gustaría ganar algo de volumen y definición muscular (Algo cachas,
Buenas tengo 19 años y estoy planteandome tomar un ciclo de creatina. LLevo ya unos cuantos meses haciendo una rutina de fuerza y volumen bastante fuerte y ademas con peso importante. Me noto mas grande que antes pero no puedo engordar, aunque
Hola, necesito que me ayudeis con respecto a un par de dudas que tengo. Soy una mujer de 31 años que ha sido mamá hace 10 meses y me he quedado con un poco de sobrepeso después del embarazo, estoy haciendo una dieta con un endocrino
Hola, tengo 30 años y llevo aprox. un año acudiendo al gim 5 dias a la semana. Soy de constitucion delgada y poco musculoso. Aun asi, he notado ciertos progresos mido 1,80 y ahora peso 77 kg, mi musculatura tiene mas tono y he
Hola! me interesaria perder barriga y tonificar el abdomen... tengo 20 años, mido 1,75 y peso 70 kg. Tengo un problemilla que, aunque me cueste, lo intentaré explicar... y es como si faltara "armonia" en mi cuerpo...
Hola
mi nombre es Raul llevo 4 meses llendo al gimnasio he notado un aumento
de musculatura de aprox. 10-15% pero solo un par de kg de aumento y quisiera saber
como aumentar de peso y masa muscular especialmente: Brazo y pecho y si el oxido
mi pregunta es la siguiente actualmente voy al giiimnasio de lunes a sabado 1:30-2 hrs, ya llevo 5 meses en el gym, y ademas me quiero meter a clases de kick boxing, el cual es el motivo de mi pregunta, no creen que sea demasiado ejercicio ir
