olas, necesito desarrollar volumen en mis gluteos,por que no tengomucho, yohgao pesas y ya toi todo marcado tan solo me falta conseguir, dame una rutina dedicada 100% a los gluteos, por favor.
es cierto que es malo hacer ejercicio 6 veses por semana?
yo tomo proteinas marca nutrisa son buena marca y si te ayudan a ganar masa muscular cuantas veses al dia me las tengo que tomar y me las tomo despues de hacer ejercicio o despues?
tambien
Hola!
Verás, estoy preparando las pruebas físicas para la Guardia Civil. Entre ellas hay dos pruebas que me traen por el camino de la amargura. Las 18 flexiones de suelo y el kilómetro.
El kilómetro no me importa tanto porque
Hola expertos. tengo en casa una multifuncion normalita. me gustaria que me pusierais una tabla para el desarrollo de todos los musculos sobre tod pchoy biceps. tambien tego algunas mancuernas pero son de poko peso. tambien me gustaria que me
Hola soy xavier tengo 20 años mido 1.70 y peso 115lb y quisiera saber que se puede hacer para ganar masa muscular entre al gym y llevo 3 meses he subido de peso y tambien ganado masa muscular pero muy poco aun no veo la
hola, quisera una rutina para aumentar brazo, triceps y hombro.
hola entrenador como esta?, sabe necesito su ayuda, soy un chico de 18 años de edad con sobrepeso de 111 kg, pesaba antes 118, pero he ido rebajando, entonces quiciera acelerar un poco mas el proceso, y ala vez ir ganando fuerza y musculo magro,
ola tengo 15 años mido 1´62 aproximadamente i peso 65 kilos voi a tomarme unas proteinas y nunca me las e tomado x tanto nose como hacerlo yo tenia pensado en hacer esto
Tomarme las proteinas a la media hora cojer la bicicleta i
hola primero que nada mido 1.77 y peso 73 y nesecito anchar la espalda y sacar masa muscular pero para eso nesecito una rutina, ademas estoy consumiendo creatina y ahora voy a comprar proteina tambien me gustaria saber el horario mas
hola, me gustaria tener una buena dieta, y una rutina de ejercicios de 5 dias, para definicion. Mido 170 cm de altura, y peso 67 kg, y mis objetivos serian sobre todo definicion abdominal, y bajar unos 3 kg de peso. sin otro particular me despido,
