Respuestas del experto belerophonte en Musculación

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hg boxse

el día 07/07/2008

hola: me he comprado la maquina del decathlon"hg 90 boxe"-es de cargas guiadas-! me gustaria que me hicieses una rutina diaria....lo malo es que la maquina solo tiene uno o dos"en algunos casos" ejercicios de

una ayuda

el día 03/07/2008

desde siempre he querido subir de volumen y fuerza pero al final por no ver resultados termino por dejarlo. tengo casi 30 años, mido 1,78 y peso 84 kg. quisiera conseguir un cuerpo musculado. imaginate empezar de cero. necesito moldearlo del

aumento de volumen

el día 01/07/2008

Hola buenas! Me llamo nacho: mido 1´79, peso 70 kg y no voy al gimnasio pero entreno en mi casa con mancuernas (15 kg), una barra de 1´55 cm (35 kg) y un banco de abdominales. Llevo más de 6 meses entrenando 6 dias en