Hola tengo 28 años y llevo 3 meses en el gym. Antes de entrar pesaba 67 kg, aunque toda mi vida he estado sobre los 62 y ahora gracias a los carbohidratos que me tomé he subido unos 4 o5 kg de peso y se me nota bastante en el
Hola,
Tengo más de año y medio en el gimnasio, en general he logrado obtener algo de volumen en brazos y piernas, pero me gustaría tener más volumen en los pectorales, estoy algo plano ¿qué ejercicios
Hola, tengo 47 años mi constitucion es ectomorfa peso actualmente 72 kilos altura 1,65cm, practique con pesas 5 años lo deje un par de años y a hora he vuelto otra vez, entreno en mi casa, he comprado un bote de 500g de Pure creatina
<div class="MessageText"> hola maestro lllevo 2 meses practicando
pesas,antes pesaba 87 kilos y perdi 8 kilos a base de cardio todos los
dias i dieta, ahora estoy en 79 kilos (un poco gordito la verdad, mi
peso
Hola amigo mi problema es que llebo tiempo estancado yo creo que mas
bien por el gran esfuerzo fisico que hago en el trabajo ya que trabajo
en la construccion y eso conlleva un movimiento continuo de los musculo
y desgaste y sobreesfuerzos y
ola ante tod gracias.
mi pregunta es como podria organizar que dia entreno cada musculo,llevo 1 año en el gym, y solia hacer lunes-pecho y biceps,martes-pierna,miercoles,hombro abdominales.jueves descanso(no puedo ir ese dia) y viernes
Hola compañero mi pregunta es sobre que opinas sobre la ruta de ejercicios de pesas que te voy a comentar y la dieta , teniendo en cuenta que mido 1'75 y peso 80 kilos, entreno de 8:30 a 9:30 de la noche y que llebo cuestion de un mes
hola q tal??? estoy por aca porq necesito q me ayudes diciendome como puedo tomar ciertos suplementos...de q forma los puedo tomar si antes o luego del gym... con agua o jugos!!! en realidad necesito de tu ayuda... tomare creatina, unos aminoacidos
hola queria que me aclararas algo sobre los prohormonales o los llamados anabolicos naturales si funcionan y si tienen efectos adversos como joder el higado, acne etc.
Hola, estoy entrenando con pesas para ganar volumen, pero me gustaría hacer natación.
Mi pregunta es: ¿si practico natación, perderé masa muscular? Muchas gracias de antemano, un saludo.
