hola me gustaria que me recomendaran una rutina para poder marcarme sin que me vea inflado (odio eso) tengo 18 años y tengo mucha condicion fisica lo que mas me interesa es marcar abdominales, biceps, triceps y pectorales. no dispongo de mucho
Bueno, mi problema es que cuando entreno hombros al dia siguiente tengo los hombros normales es decir k no siento ninguna molestia ni dolor y la verdad es k los tengo muy pocos
hola tengo 16 años, mido 1,65 y peso 57k me noto fuerte porque practico natacion profecionalmente desde hace 2 años pero me gustaria coger un poco de volumen en mi cuerpo en poco tiempo
no me gustaria tomar batidos (impiden la
Hola, tengo 24 años antes practicaba futbol (soccer) y eso me mantenia en forma, pero por lesion hace mas de un año que no lo hago, el problema es que en este tiempo he aumentado mucho de peso y mi masa muscular se ha perdido y
hola
tengo 17 años y me gustaria saber porque dicen que no es bueno ni favorable para el crecimiento muscular, cuando se hace ejercicio cuando todavia existe dolor o resentimiento en el musculo de una sesion anterior.
lo que me pasa es que por
hola como estas?? oye ojala puedas ayudarme tengo una duda, compre un suplemtento para gabar musculo a base de proteinas pero n o se que tan bueno sea o como deba tomarmelo exactamente, algunos me dicen que es en medio litro dos cucharadas despues
Hola, soy una chica de 23 años y parezco de 16, toda la vida he sido muy delgada, lo cual la mayoría del tiempo es muy molesto e incluso deprimente, mido 1.59 mts y hace unos meses enfermé como por dos semanas y bajé cerca de
Quisiera saber cual es el tiempo de descanso entre series para definir y que se marque la musculatura. Ademas de eso, el rango de repeticiones en cada serie que se utiliza para este proposito.
Hola amigo! el año pasado estuve yendo al gimnasio 3 veces por semana, de abril a septiembre, más o menos.Este año he empezado en marzo(3 veces a la semana) con esta tabla:
1.-PECHO : press de banca con barra, press inclinado con
Hola.
me gustaría que me recomendaseis complemento deproteina y me comentaseis su modo de empleo. LLevo tiempo en el gimnasio y creo que he llegado a un punto de estancamiento.
Muchas gracias.
