|
Hola jorge, como estas. Mira, a tu biceps lo que le ocurre creo que es que tiene mucho "pico" pero le falta masividad, no? Entonces tienes que realizar ejercicios sobre todo multiarticulares y con mucho peso. los que yo te recomiendo son: Curl con barra de pie, curl invertido (pon menos peso), curl martillo con mancuernas y predicador concentrado con mancuerna. Hazlos 2 veces o incluso 3 por semana (yo recomiendo 2) y notaras los resultados deseados. SI tienes algo mas, no dudes en preguntar de nuevo. Un abrazo
|
