Inicio > Gimnasia > ovivio321 > hacer bicep's

hacer bicep's

Experto: ovivio321 Cerrar	Usuario: af125 Cerrar	Fecha: 21/06/2009
Valoración:	Categoría: Gimnasia

17/06/2009

Usuario

como hago crecer mis biceps en casa?, no tengo dinero para ir a un gimnacio, y quiero saber alguna rutina para mis biceps, tengo unas mancuernas de 5kg, mido 1.84cm y peso 89 kg.

18/06/2009

Experto

pues te recomiendo que hagas 4 series de 8 repeticiones,3 veces a la semana pero con el peso creo que es muy poco te recomendaria que consiguieras con mas peso espero haberte ayudado

21/06/2009

Usuario

ok gracias, tratare de conseguir mas peso para las mancuernas

Facebook

Twitter

Compártelo

Volver a preguntar

Cerrar

... en "Gimnasia"

... a un experto de "Gimnasia"

... en otra categoría.
Herramientas

Cerrar

Imprimir

Descargar
Volver

Más opciones

Preguntar en Gimnasia

Enlaces patrocinados

Respuestas relacionadas

biceps
a mi creo que no me crecen mis biceps
problemas con los biceps
Biceps
crecer mis biceps