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Estimada amiga: Esos 5 kilos los puedes bajar hasta en 15 días, si te comes un yogurt todas las mañanas y de cena una fruta todos los días. Para el almuerzo puedes alternar atún, queso de mano, huevos sancochados, sardinas y los acompañas con galletas de fibra, tortillas de trigo ligera, pan sueco, etc. O sea, un día almorzarás atún, otro queso de mano, otro huevos sancochados, etc., acompañándolos con las galletas, el pan sueco, etc. Trata de no consumir grasas ni bebidas azucaradas y tómate por lo menos 2 litros de agua al día. Esto de lunes a sábado y el día domingo como lo que quieras. Hazlo así y bajarás tus kilos en dos semanas exactas.
Suerte y muchos éxitos. No olvides finalizar y valorar esta respuesta por favor al final de esta página de acuerdo a tu criterio. Recibe un saludo y ya sabes donde encontrarme cuando necesites algo, para ayudarte con muchísimo gusto.
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