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Primeramente saca la mayor altura posible es mas estetico y facil un mortal alto asi q trata de saltar lo mayor posible jalando tus brazos hacia arriba y despues jala con la mayor fuerza q puedas tus rodillas al pecho en el caso de un agrupado en los extendidos es un poco mas dificil necesitas saltar jalar tus brazos jalar un poco la espalda pero siempre recto saca un poco la pelvis esto te llevara aaa un tip has punta en los pies esto te ayudara a mantenerte recto esto es para los mortales hasia atras en caso de los mortales al frente lo mismo salta jala los brazos hacia arriba y despues jalalos hacia abajo osea pegandolos hasia tu cuerpo con mucha fuerza y agrupando tus piernas un ejercicio bueno es haser rodadas al frente y hacia atras y haser mucha abdominal la clave del mortal es la fuerza en tu abdomen
espero te haya servido
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