|
Hola.
Este aparato puede ayudarte a fortalecer tu rodilla, pero SOLO si lo combinas con algún ejercicio específico de musculación, que realmente sería lo mas propio. Lo que yo haría sería día sí/día no, 2 ejercicios sobre todo que serían:
- Extensiones de cuadriceps
- Y su antagonista los femorales, osea, el Curl femoral tumbado.
4 series de cada a 12 rep. de cada serie.
Espero te recuperes pronto. Un saludo!!
|
