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Ante todo un saludo y mi felicitación por tu labor como experto. Mi consulta es la siguiente : Estoy operado de rotura de ligamento cruzado interno rodilla derecha tras una caida escalando en rocodromo. Operado el 14 de marzo del año en curso. Tras 5 meses de recuperación troto ya media hora de forma muy suave y estoy haciendo varios ejercicios para fortalecimiento de la pierna en general pues he perdido mucha masa muscular. Esto es muy lento y me gustaría, si pudieras, me aconsejaras sobre los ejercicios que me vendrían bién para recuperar masa muscular de la pierna lesionada. Te he de comentar que practico varios deportes, escalada, espeleo, carrera montaña, natación, pesas para preparación de deportes anteriores. muchas gracias de antemano.
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